身心容納之窗

身心容納之窗,袁哲鞍


青協關心一線|心靈ok繃 如何安撫自己情

我們每個人都有一扇窗,這扇叫「身心容納之窗」(The window of tolerance)。 每個人都有一個自我調節情緒的身心容納之窗範圍。 當情緒在身心容納之窗內,我們可以適度調整壓力,使身心處在舒適狀態下。 若果有突然發生的事情或外在刺激,使我們情緒超過身心容納之窗「上限」時,我們可能會傾向變得憤怒或焦慮,並出現過度防衛與警戒。 若然情緒處於身心容納之窗「下限」時,我們傾向會減少身體對外在事物的感受,容易出現憂鬱、無望、無力感。 長期下去,我們身心容納之窗的範圍就會愈來愈少,連原本平常的人、事、物都會引起個人的強烈或憂鬱情緒。 在身體受傷時,我們會用膠布或藥水治療以加快癒合,但心理的傷我們會如何去處理? 我們又會否察覺呢? 關心身體之餘,我們亦需要關心我們的情緒。

过生日,你按阳历还是阴历?生日不能随便过,生日的讲究你知道吗

过生日,你按阳历还是阴历? 生日不能随便过,生日的讲究你知道吗 - 知乎 生日,顾名思义是指人出生的日子,也是每年满周岁的那一天。 "生日"一词最早见于汉代班固的《白虎通·姓名》,其记载:"殷,以生日名子何? 殷家质,故直以生日名子也",说的说古人以生日作为孩子的名字。 生日…

【裝修房子牀對門怎麼辦】卧室牀怎麼佈置好

我們下以下幾點卧室牀擺放注意事項。 1、如果卧室空間話,牀頭靠門,不然犯大忌了。 2、牀頭要虛,而且需要靠牆壁,靠窗,要有牀頭板,這樣頭部才不會懸空,不然沒有安全感,要注意是牀頭後面要避免是廁所和廚房。

名字寓意解析

01 名字属性解析 分析名字的音律组合是否合理、五行搭配是否互斥、性别占比、文化印象等。 02 名字寓意分析 查询分析名字的来源、出处、典故等,判断名字寓意是否吉祥。 03 周易名字评分 根据传统周易国学内容,根据笔画搭配对名字进行解析评分。 04 大名推荐乳名 根据名字的音率、字型、寓意为您推荐相关联的小名,轻松取到满意的乳名。 热门文章 带轻字气质优雅的小女孩名字 大气有新意 轻字的取名寓意是什么? "轻":分量小、程度浅、用力小、容易。 轻柔、轻度。 可延伸为轻松、轻妙、轻盈、轻柔之意。 用作女孩名字... 2024-01-13 火火组合的男孩名字 男孩独特新颖的名字 在给男孩起名字时,总是希望能够选取一个独特而又有力量感的名字,给孩子带来好运和未来。

嬰兒紅屁屁原因、症狀、預防和處理方法一覽

用適量的屁屁膏可以保護寶寶的皮膚,減少摩擦和刺激,我們可以在每次換尿布之前,在寶寶的屁股上塗上一層薄薄的屁屁膏,這樣可以形成一個保護層,讓尿液和大便不會直接接觸到寶寶的皮膚,減少紅疹的發生,請注意,若塗抹太多屁屁膏可能會阻塞毛孔 ...

觀賞魚年產值逾40億 業者花錢花心思抗寒防凍

魚體呈現三角形,上下對稱的魚鰭延伸細絲,彷彿張開的風帆般優雅姿態飄逸,來自南美洲的觀賞魚類神仙魚,對水質和水溫特別敏感,改良過同時獲得總冠軍的白子紅色系列,名稱大紅袍,每隻要價20萬台幣,小魚苗每隻平均也要1600元,如此嬌貴寶貝的小東西,繁殖改良業者薛先生總共有300多缸,面對霸王級寒流就快抵台嚴陣以待,...

解夢大全》夢到自己死亡、夢見過世親人、遇到地震,有什麼含意?67種常見夢境大解析

在此類睡夢中,你會夢到有些人一絲不掛的赤裸場面、部分身體暴露或穿著不適當(比如:穿著暴露的睡衣上班);有時你會作為一位目擊者,看到另一個人赤裸身體,而你穿著正常的服飾。 這種夢境情節中經常表現為某人或自己感到困窘或害羞,但有時,也會有一種獲得自由的自豪感。 這種夢暗示著你可能正感覺到過於暴露或處於尷尬、易受到攻擊的局面,或者擔心自己在現實生活中過多地暴露自己 。...

【自測你的意識能量等級】大衛·霍金斯意識能量表【上集】

【自測你的意識能量等級】大衛·霍金斯意識能量表【上集】 謙源 Soul Trip 2.64K subscribers Subscribe Subscribed 185 6.9K views 8 months ago 大家好,我是謙源,歡迎來到我的頻道。 我們的意識能量與情緒和行為有著怎樣密切的關係呢? 在今天的視頻中,我將介紹有關意識能量的內容。 ...more...

唐太宗

唐太宗李世民(598年1月28日 —649年7月10日 ),唐朝第二任皇帝、第一任宰相。 唐高祖李渊次子,母亲太穆皇后窦氏,为中国历史上著名的政治家、军事家、民族共主,开创了奠定唐朝立国基础的"贞观之治",因此成为唐代乃至中国历史上最享负盛名的皇帝之一,亦是为后世争相效仿的明君典范 ...

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